Прыщи на теле встречаются у многих людей: 9,4% населения мира страдают этим распространенным заболеванием. Несмотря на свою распространенность, воздействие на самооценку может быть значительным. Для тех, кто сталкивается с прыщами, очень важно напоминание: «ОБНИМИТЕ СЕБЯ. ВЫ КРАСИВЫ, А АКНЕ — ЭТО ПРОСТО СОСТОЯНИЕ. Viral Strange делится ценными советами, которые помогут попрощаться с прыщами на теле:
1. Быстрый душ: после тренировки сразу примите душ, чтобы пот не высох на коже.
2. Отшелушивание: включите в свой уход за кожей отшелушивающие скрабы, чтобы удалить пот, грязь и омертвевшие клетки кожи.
3. Дышащая одежда. Выбирайте дышащую одежду, чтобы избежать раздражения кожи, вызванного определенными тканями и обтягивающей одеждой.
4. Уход за волосами: не допускайте попадания длинных волос на спину, чтобы предотвратить появление грязи и возможных прыщей.
5. Тщательный выбор продуктов: выбирайте продукты по уходу за кожей, содержащие ингредиенты, борющиеся с прыщами, такие как салициловая кислота, масло чайного дерева и кора белой ивы.
6. Увлажнение: увеличьте потребление воды для здоровой, увлажненной кожи и поддержки иммунной функции, которая борется с бактериями, вызывающими прыщи.
7. Противовоспалительная диета. Включите в свой рацион противовоспалительные продукты, такие как ягоды, цельнозерновые продукты, фасоль и некоторые орехи.
8. Избегайте появления прыщей. Не поддавайтесь искушению выдавить прыщи, поскольку это может привести к образованию рубцов и инфекциям. Проконсультируйтесь с дерматологом для эффективного лечения.
9. Некомедогенный SPF: защитите кожу от ультрафиолетового излучения с помощью некомедогенного SPF, что особенно важно для кожи, склонной к акне.
10. Продукты с цинком и низким гликемическим индексом. Включите в свой рацион продукты, богатые цинком, такие как шпинат, устрицы и тыквенные семечки, а также продукты с низким гликемическим индексом, чтобы уменьшить воспаление прыщей и сбалансировать кожный барьер.